Individuálny tréning - Life Kinetik

Life Kinetik

  Keďže sa momentálne nachádzame v dobe, kde nám nie je umožnené vykonávať tréningový proces tak, ako sme zvyknutí, rozhodol som sa vám trochu predstaviť zaujímavú metódu trénovania. Môžete ju využívať aj individuálne doma. Ja túto metódu využívam v tréningu už vyše troch rokov a mám s ňou veľmi dobrú skúsenosť. Je ňou Life Kinetik. Túto metódu využíva mnoho svetových klubov a trénerov, no venujú sa jej najmä v Nemecku.

Čo to vlastne Life Kinetik je a ako funguje???

  Zjednodušene povedané ide o tréning mozgu a svalov. Každý z nás používa niekoľko miliárd mozgových buniek a každý z nás ich využíva inak. Práve pri Life Kinetiku pomáhame mozgu pri vytváraní nových nervových spojení- synapsií, ktoré nás robia výkonnejšími, flexibilnejšími a rýchlejšími pri riešení rôznych herných situácií v zápasových alebo tréningových situáciách. Čiže, ak prepojíme mozog a kinetiku, tak zlepšíme celkové ovládanie a vnímanie tela. Princíp je jednoduchý - využívame aktívny pohyb a zároveň využívame aj mozog. Existujú mnohé štúdie, ktoré potvrdzujú, že Life Kinetik okrem celkového zlepšenia koordinácie, predvídania, vnímania a reakcie, zvyšuje aj celkovú odolnosť voči stresu.

  Tento spôsob tréningu je vhodný využívať najmä na začiatku týždňa, keď je mozog oddýchnutý. Ja ho využívam v pondelok v brankárskom tréningu a v utorok pri rozcvičení. Ide o pohybovú aktivitu, ktorú sa snažím narušiť inými činnosťami, ktoré si vyžadujú vysokú mieru koncentrácie a sústredenia pri ovládaní svojho tela.

  O úspešnosti tejto metódy svedčí aj fakt, že ho odporúčajú mnohé trénerské a športové celebrity.

"Jedna z najzaujímavejších vecí, ktorú som objavil za posledných pár rokov v mojej práci!"

Jürgen Klopp

"Prostredníctvom Life Kinetiku som si uvedomil, aké dôležité je kombinovať neustále sa meniace koordinačné cvičenia s tréningom vizuálneho vnímania. Pretože ak oči nefungujú presne v ťažkých situáciách, bude šialene ťažké reagovať. "

Manuel Neuer

"Myslím si, že Life Kinetik je veľmi zaujímavý, pretože ho môžu trénovať všetci a má vplyv na deti, starších ľudí a dokonca aj na elitné športy."

Christian Poulsen

  Ja som si pre vás pripravil ukážky cvičení s tenisovými loptičkami, bežeckým rebríkom a stenou, ktoré môžete robiť individuálne alebo vo dvojiciach.

Ak sa ti moje články a videá páčia, zdieľaj ma alebo sa prihlás na odber mojich videí  

⚽️👍🏻🇸🇰